ナイスバディ！

１週間で痩せてリバウンドしないダイエット♪

運動効果の高いタイミングで体脂肪を減らす！

体脂肪を減らすためには　やはり運動が必要になりますが、　

せっかく体を動かすのなら効果の高いタイミングで

エクササイズなどをやった方がお得ですよね。



実は、私も実践しています♪

ダイエットに効果的な運動タイミングのひとつは、食事の前。

食事の前に運動すると、　食事誘導性熱代謝、

つまり、　ものを食べるときに　その場でカロリーを

消費してしまうＤＩＴ反応が高くなります。
　
また、普通は運動をしはじめてから　約２０分で

「やせるホルモン」が分泌されはじめますが、日ごろ

からよく運動している人は、この痩せるホルモンの分泌が

はやく始まり、ＤＩＴ反応もはやく強くあらわれるようです。

つまり、脂肪の燃焼効果がすばやく強力になるわけです。

痩せるにもタイミングって大事なんですね～☆

タグ：体脂肪 運動 脂肪の燃焼