ナイスバディ！

１週間で痩せてリバウンドしないダイエット♪

体脂肪が燃える呼吸法で楽々ダイエット

呼吸法で体脂肪が燃えるなんて、
ダイエットとしてはかなり簡単といえますよね。
誰にでもできます♪

だって、息をするだけで痩せるってことですから！

呼吸によって内臓をマッサージすることになるので、体の芯から
温まり、代謝アップにつながります。



イキをするといっても、普通に吸ったり吐いたりしているだけでは
もちろん痩せるはずもなく(^_^;)、横隔膜を使ってやや激しく呼吸します。

この呼吸法を行うと、からだの内側からポカポカと温まってきて、
内臓脂肪の燃焼を助けます。冷えの防止にもいいですね。

この呼吸ダイエット法は、
食後、2時間ほどたってから行います。

痩せる呼吸のやり方はとっても簡単！

１、背筋を伸ばして立ちます。

２、下腹部に手をあて、丹田を意識します。

３、息を鼻から吸い込み、おなかをふくらませましょう。

４、下腹部の筋肉を使って、おなかをへこましながら、

　　短く息を切って10回吐き出します。

　　これを3回ほどくりかえします。


この呼吸法で、横隔膜や腹筋が鍛えられ、
無駄な脂肪がどんどん燃え出しますよ♪

3度の食事の2時間後、こまめに行うといいかもしれません。
時間は少しずれてもいいと思います。
これで体脂肪がどんどん落とせたら、まさに楽々ダイエットといえますね！

タグ：呼吸法 脂肪 燃焼