ナイスバディ！
体脂肪を減らす食べすぎを防ぐルール [体脂肪]
どうしても食べ過ぎる機会が多くなるこの季節。
きのうもお友達とホテルランチ♪おいしいお料理やオシャレな
スイーツが盛りだくさん！のバイキング形式だった
ので、つい調子に乗って食べ過ぎてしまいました。
で、今朝、起きたときの顔・・・半漁人？ むくみすぎです（悲）
内臓脂肪や皮下脂肪などの体脂肪を減らすには、食事習慣の
見直しが大きなポイントになると思いますが、こういうことは
わかっていてもなかなか実践できないものなんですよね。
人の体は、食事と食事の間隔があいてしまうと 飢餓状態に備える
自然防御の反応が働いてできるだけ頑張って体脂肪を蓄えようとします。
飢餓の歴史が長かったので、そのような機能が発達したのでしょう。
また、すごくお腹がすくと一度に たくさん 食べてしまうため、
過剰な摂取カロリーは、しっかり体脂肪行きです！
１日３食、おなかがすき過ぎないように 規則正しく食べる
ことが 余分な体脂肪をためこまないコツのようです。
◇ 食べすぎを防ぐルール
きのうもお友達とホテルランチ♪おいしいお料理やオシャレな
スイーツが盛りだくさん！のバイキング形式だった
ので、つい調子に乗って食べ過ぎてしまいました。
で、今朝、起きたときの顔・・・半漁人？ むくみすぎです（悲）
内臓脂肪や皮下脂肪などの体脂肪を減らすには、食事習慣の
見直しが大きなポイントになると思いますが、こういうことは
わかっていてもなかなか実践できないものなんですよね。
人の体は、食事と食事の間隔があいてしまうと 飢餓状態に備える
自然防御の反応が働いてできるだけ頑張って体脂肪を蓄えようとします。
飢餓の歴史が長かったので、そのような機能が発達したのでしょう。
また、すごくお腹がすくと一度に たくさん 食べてしまうため、
過剰な摂取カロリーは、しっかり体脂肪行きです！
１日３食、おなかがすき過ぎないように 規則正しく食べる
ことが 余分な体脂肪をためこまないコツのようです。
◇ 食べすぎを防ぐルール
