ナイスバディ！

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基礎代謝を高くするにはコツがある

体脂肪を落としてやせるには、代謝をアップすればいいって　

いわれていますが、　代謝にも基礎代謝、生活活動代謝、

食事誘導性熱代謝などいろいろありますよね。



全体の６０～７０％が　基礎代謝だということを考えると、

基礎代謝量が高く なれば、体脂肪を減らすことは簡単に

なりそうです。　　基礎代謝が高くなれば、　

食べた物のカロリーは、ほとんどエネルギーとして消費

されてしまうわけで、　とうぜん体脂肪がつきにくくなります。

でも、基礎代謝には個人差があって、 女性の場合は特に筋肉量も

少ないので　基礎代謝量も少なくて脂肪がつきやすいですよね。

とはいっても　女性の中にもたまにすごく代謝のいい人がいます。

基礎代謝を上げるには　やっぱり「コツ」があるんですね。　

タグ：体脂肪 基礎代謝 カロリー